zmiany w

A wzielismy bialka 1g/kmc, zeby zobaczyc,czy to sprawi,ze zobaczymy jakies zmiany konkretne. Chyba jak tak pojem z miesiac dwa to nic mi nie bedzie mimo,ze np. ŁukaszK podal przedzial 1,6-1,8. W koncu znalezc mozna i sugestie,zeby jesc od 0,8g nawet. Co sadzicie? Chetnie poslucham kazdej opinii, bo ja juz mam troche mniej ochote sie madrzyc ;/

[...] wypadku odpada. a6w na niektorych dziala niektorzy chwala ja odradzam nie potrzbena meczarnia dziala na gorne aktony. zreszta nie powinno sie cwiczyc codziennie. abs2 troche lepszy lecz i tak najlepsze cwiczenia zwykle spiecia/brzuszki/unoszenia nog z obciazeniem. Twoj plan caly do zmiany jak napisalem poczytaj o treningu FBW i uloz sobie taki.

[...] wszystko organizm się przyzwyczai nie bój się jeść po 22 kwestia dnia dzienna porcje jak masz ustalana powiedzmy 2700 kcal to zjadają to w ilus tam posiłkach i już a na zmiany jak się pracuje to kombinujesz każdy tydz inaczej da sie ogarnąć bez problemu wszystko tyle że wiadomo bo na popołudnie jedzenie do pracy w pudła ale kwestia [...]

Możesz się skonsultować również z ortopedą ale są widoczne zmiany strukturalne w obszarze opisanym przez chirurga.

[...] jest to dla nas wszystkich bardziej czytelne. Widać przekroje białek, węglowodanów i białek które zjadasz w ciągu dnia. Dieta na oko jest do zmiany, mało w niej tłuszczy, które odpowiadają za hormony. Warto byś dorzucił mięso tłustsze, ryby tłuste, awokado, orzechy lub masło/olej. Do tego węglowodany same proste [...]

Rozumiem, powiedz proszę jeszcze co z tymi waflami i masłem. Jakimi produktami mógłbym to zastąpić na kolację ? Dzień w trakcie 1 zmiany wygląda mniej więcej tak: 6:15 śniadanie, 10:30 posiłek 1, 16:15 posiłek 2, trening 18:00 zaraz po treningu szejk, 22:00 Były wafle + masło orzechowe +białko Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2017-09-24 [...]

[...] + garsc orzechow --9:45-- II chleb razowy z szynka/(więcej) i serem (szynka z indyka) - rzodkiewka: 1 / 0.2 / 4.4 / 14 / WIĘCEJ --12:30-- III to samo co II / te same zmiany --15:00-- IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + dodaj zdrowych tłuszczy(oliwa z oliwek) <15:30 przed treningiem magnum X gram> <17:00 trening> [...]

Wiedziałem że lenistwo albo zła organizacja czasu :P Tez pracuję na zmiany, też ze zmieniającym się grafikiem.. Mało tego, nie ma stałych zmian np. 6/14 , 14/22 i 22/6 . Są różne godziny, wręcz prawie wszystkie możliwe w zależności od potrzeb %-) Także marsz do sklepu po pojemniki na żywność! A następnie planowanie przyrządzania posiłków.. Albo [...]

na wstepie fajny temat, i moja sugestia aby robic taki ranking raz na 3 miesiace a nie co miesiac - bo watpie zeby zaszly duze zmiany proteiny QSE Gold medal whey - wszystko jak najbardziej na "+" tylko smak truskawkowo-bananowy jakiś taki bez 'mocy' (tzn. nie czuc tam ani banana, ani tej truskawki za bardzo ) Ultimate Nutrition [...]

Po zabiegu dentystycznym i tak by od Ciebie nie wzięli krwi. I przy rozjechanej morfologii też byś raczej był odrzucony. Już sama hemoglobina by zaważyła. Oddaję 3,4 razy w roku i zdarzyło się że odrzucili mnie z powodu zmiany partnerki.

Jeśli Wam się forum nie podoba to na prawdę nikt Was tu nie trzyma...Zmiany będą wtedy kiedy ja to uznam za stosowne ...i nie macie prawa mnie z tego rozliczać gdyż to Wy korzystacie z mojego forum nie odwrotnie.Nudzicie się w domu - wyjdźcie na miasto piękną mamy pogodę.

walcze o to bo przyjalem propozycje Bulmastifa i zdaje sie Amazone co do przejecia inso po placku.. i czuje sie odpowiedzialny za to i nie chce zawieść ludzi ktorzy mi zaufali... tyle z mojej strony... zmiany sa w dziale dla zielonych /om

MaTEO - jak dla mnie nie musisz tego robić od razu. ważne, zebys wykazał wolę zmian i skończył ze słynnym "w poniedziałek", albo "zaraz będą zmiany", po czym nic sie nie dzieje...

omen jestes wielki ze zmiany sa i gratuluje Ci ze dotrles do Mateo i to nawet w krotkim czasie (chodzi o strajk )

Gadalem z MaTeo, byloby pomocne gdybysmy ustawili liste rzeczy w kolejnosci od najpilniejszych do najmniej pilnych i rozdzielili to na rozne okresy czasu... mowie juz o SFD, bo z INSO juz do jutra powinno byc ok (jest burdel, ale przynajmniej zmiany sa widoczne)

Insomnia jest dynamiczna i sie rozwija stąd te zmiany MaTeo, podmień admina u elektronykow z keliusa na Arnold_S. bo kelius odszedł Jak modernizowac katalogi.pl to w całości

powiem tyle ze najblizsze zmiany globalne, to zamykanie tematow, bany na ip, nowe tagi (np )) itp.. pare zmian na sfd (w sprawie modow komercyjnych, poczty moderatorskiej itd) wiec troche tego jest narazie

Nie mozna wnosic swoich napojow na silownie. Nie ma zadnych podwyzek. Na wakacjach jest zmiana karnetow na karnety na wejscia ktore sa bardziej oplacalne jesli chodzisz 3 razy w tygodniu. Jesli wiecej zawsze mozesz kupic zwykly miesieczny. Nie ma zmiany cen.

[...] na matę, co pozwoliło Daukausowi przejść za jego plecy i ostatecznie poddać go duszeniem. Daukaus uważa, że to jemu należało się zwycięstwo i nie jest zadowolony z decyzji zmiany wyniku walki. „To mnie po prostu denerwuje,” powiedział Daukaus na konferencji prasowej po gali. „On w pewnym sensie doszedł do siebie po uderzeniu głową, a Dan [...]

[...] z musli... Dlatego postanowiłam, że będę zmieniać moją dietę stopniowo - będę dodawać warzywa, ale nie od razu 150g, tylko powoli. Innym pewnie służą bardziej radykalne zmiany, no cóż każdy ma inny organizm (kiedyś podejrzewano u mnie Zespół Nadwrażliwego Jelita Grubego, ze względu na częste takie rozstroje, a wtedy nie zmieniałam diety...). [...]